Beste allemaal,
Training, zaterdagochtend 09.30, verzamelen achter de cycletrent winkel.
Zaterdag staat er een zonovergoten training op het programma. Ondanks dat ik het gevoel heb dat de zomer er nu pas gaat aankomen beginnen we toch tegen het einde van het seizoen te geraken. Planning van de laatste seizoensweken zijn gericht op een afsluitende tijdrit.
In het begin van het jaar hebben we een 0-meting gehad voor een 11km tijdrit. Ongeveer halve weg is er een 2de tijdrit geweest waarbij iedereen een enorme progressie tov de eerste tijdrit heeft laten zien. De afsluitende tijdrit staat geplant op 15 oktober. Dat betekend dat er nog 2 trainingen resten voor de afsluitende tijdrit.
Zaterdag a.s. zal de nadruk liggen op een tijdrit belasting. Op papier een gemakkelijke training, we gaan maar 3x8min = 24min "echt" fietsen. In praktijk is dit een belastende training die wel veel voldoening geeft. Bedoeling is namelijk in die 3 blokjes een hogere snelheid aan te houden dan in de gehele tijdrit. Hierdoor leer je ten eerste op welke snelheid je de gehele tijdrit moet rijden en ten tweede train je hier 3x op het psychologische belastende deel van een tijdrit.
De zaterdag erna zal in het teken staan van snelheid, precieze vorm ben ik nog mee bezig met de week erop een afsluitende tijdrit.De woorden einde seizoen en afsluitende tijdrit impliceren dat het hierna ook over is met de CS030 activiteiten. Niets is minder waar. Ook in de winter blijven er trainingen aangeboden worden maar deze hebben een ander karakter. In de winter periode doet een wegrenner meer trainingen met de nadruk op duurvermogen en zijn er veel minder en kortere trainingen op een hoog inspanningsniveau. Daarnaast we willen de belangstelling voor MTB trainingen peilen.
Meer over de fysiologische aspecten van wielrennen in de winter en het winterprogramma tijdens de trainingen.
Zie jullie graag zaterdag om 9:30 bij de achteringang van de winkel van Cycletrent.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten